Category: Bez kategorii

Odchudzanie – dlaczego nie wolno odpuszczać?

Jestem przekonana o tym, że na początku stycznia z Twoich ust padło słowo: odchudzam się. Dzisiaj mamy kwiecień. Czy udało Ci się zrzucić tyle kilogramów, ile chciałaś? Jeśli Twoja odpowiedź byłaby twierdząca, nie poświęcałabyś swojego wolnego czasu na czytanie blogów o odchudzaniu. Spokojnie, takich osób jak Ty jest więcej. Ponad 90% Polaków nie dotrzymuje postanowień […]


Dlaczego tyjesz?

No nie ma sprawiedliwości na tym świecie. jedni jedzą co chcą i kiedy chcą, nie uprawiają sportu, a mimo wszystko ich waga utrzymuje się na stałym poziomie drudzy liczą kalorie, trenują ciężko na siłowni i…..tyją Dlaczego tak się dzieje? Winne są geny? Po części tak, aczkolwiek nie do końca. Współczesny styl życia sprzyja nadwadze. Coraz […]


Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?

Podstawą dobrze zaplanowanej diety jest ustalenie jej kaloryczności. W sieci można znaleźć całe mnóstwo wzorów czy gotowych kalkulatorów, które ułatwią nam to zadanie. Wystarczy tylko podać podstawowe dane: wagę, wzrost, poziom aktywności fizycznej i gotowe. Teoretycznie banał – praktycznie? Niezła zagwozdka. Kobieta, wiek 30 lat, waga 60 kg, wzrost 160 cm,  praca biurowa, znikoma aktywność […]


Palenie papierosów – jak rzucić nałóg i nie przytyć?

Wiecie jakie są dwa najczęstsze postanowienia noworoczne Polaków? rzucić palenie schudnąć Dziwnym trafem mają one ze sobą wiele wspólnego… Większość z nas nie może stracić na wadze przez słodycze. Jak myślicie dlaczego? Why do you think? Otóż,  cukier uzależnia w takim samym stopniu jak nikotyna! Wszyscy zdajemy sobie sprawę ze szkodliwości tych substanncji nowotwory płuc nowotwory […]


Jak żyć fit, kiedy nie masz czasu?

Chciałabyś móc wieść takie życie, jak Ewa Chodakowska albo Anna Lewandowska. Ciągłe wyjazdy, treningi z podopiecznymi, sława i blichtr. No i darmowy catering. Hallo! Pora zejść na Ziemię! Nazywasz się Janina Nowak i mieszkasz w małej miejscowości, w której nawet nie ma siłowni! Zakupy robisz w Biedronce (z całym szacunkiem), a nie w sklepach opatrzonych logiem […]


Kolacja na diecie i niejedzenie po 18-tej

Na temat jedzenia i niejedzenia kolacji na diecie krąży wiele mitów. Jedni twierdzą, że nie należy jej jeść. Godzinę 18 traktują niczym godzinę „zero”. Uważają, że wszystko to co zostało zjedzone tuż po niej, pójdzie nam w boczki! Z kolei drudzy pukają się w czoło, mówiąc: to bzdura! A zatem jak to jest z tą […]


Co jeść, aby pozbyć się cellulitu?

Jak pozbyć się cellulitu? Tak brzmi tytuł popularnej, polskiej komedii. Aczkolwiek większości z nas wcale nie jest do śmiechu! Cellulit to prawdziwa zmora! Źródło kompleksów i bezsennych nocy! Skórka pomarańczowa nie pyta o wiek, pochodzenie czy kolor skóry. Dotyczy ok. 90% kobiet na całym świecie! Występuje u szczupłych, grubych, otyłych, wegetarianek i jedzących mięso, a […]


Rola błonnika w odchudzaniu

Coraz więcej mówi się o błonniku i jego cudownych właściwościach, że: obniża poziom cholesterolu usprawnia pracę jelit oczyszcza organizm z toksyn i odchudza! Produkty bogate w błonnik pęcznieją w żołądku sprawiając, że jesteśmy bardziej syci. W mniejszym stopniu odczuwamy głód, co przekłada się oczywiście na spadek wagi! Błonnik pokarmowy Błonnik pokarmowy to produkt pochodzenia roślinnego, […]


Co ćwiczyć, aby schudnąć?

Ćwiczyć w domu czy na siłowni? A może zapisać się na basen? Podnosić ciężary czy ich unikać? Takie pytania zadaje sobie wiele osób będących na diecie. Nie od dziś wiadomo, że rola aktywności fizycznej w odchudzaniu jest ogromna! W niektórych przypadkach okazuje się nawet, że ruch jest ważniejszy niż sam jadłospis! Odpowiednio dobrany trening prowadzi […]


Jak odkwasić organizm?

Ostatnio coraz więcej mówi się o równowadze kwasowo-zasadowej organizmu oraz o tym, jak istotna jest jej rola. Według najnowszych badań, środowisko zasadowe sprzyja zachowaniu dobrego zdrowia. W takim odczynie nie rozwijają się grzyby oraz bakterie. Dlatego warto zadbać o to, co jemy i stworzyć naszemu organizmowi dogodne warunki „życia”. Jedzenie, które każdego dnia ląduje w […]


error: Content is protected !!