Category: Bez kategorii

Jak wytrwać w odchudzającym postanowieniu noworocznym?

Święta już za nami. Sylwester zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim Nowy Rok pełen marzeń i planów do zrealizowania. Według badań przeprowadzonych przez CBOS i OBOP ponad 40% Polaków chce schudnąć. Jest to zdecydowanie najczęstsze postanowienie noworoczne! Zresztą wystarczy spojrzeć na kluby fitness i siłownie – na początku stycznia przeżywają prawdziwe oblężenie! Jest to […]


Masło czy margaryna? Czym smarować chleb na diecie?

Masło czy margaryna? Czym smarować chleb na diecie? Co jest zdrowsze? Pomimo tego, że pytania te są zadawane od lat, wciąż nie udało się udzielić na nie jednoznacznej odpowiedzi. Spróbujmy przeprowadzić wnikliwą analizę dotyczącą właściwości tych tłuszczy. Być może ona pozwoli chociaż w niewielkim stopniu rozwiać nasze wątpliwości! A zatem, do dzieła! Masło Masło – […]


Produkty zero kalorii – czy są zdrowe?

Bycie na diecie to nie lada wyzywanie – wiąże się z koniecznością rezygnacji z ulubionych potraw, zmianą dotychczasowych nawyków żywieniowych. Słodycze i słodkie napoje idą w kąt, a zamiast nich pojawiają się warzywa i owoce. Na początku nie jest źle – spadające kilogramy motywują nas do wytrwania w odchudzających postanowieniu. Problem pojawia się wtedy, gdy […]


Jak nie przytyć w święta?

Jak nie przytyć w święta? Temat jak najbardziej na czasie. Już za trzy dni usiądziemy wspólnie przy wigilijnym stole, rozkoszując się smakiem tradycyjnych potraw. O ile Święta Wielkanocne są dla nas bardziej bezpieczne –  w końcu jajka są polecane na diecie odchudzającej, tak te Bożego Narodzenia dają niezłe pole do popisu. Dwanaście potraw z czego […]


Święta Bożego Narodzenia w stylu fit

  Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas. Czas miłości, przebaczenia, refleksji i spotkań rodzinnych, którym towarzyszą suto zastawione stoły. Odkąd pamiętam w polskich domach jest kultywowana dwunastu potraw. Pomimo tego, że do ich przygotowania nie używa się produktów pochodzenia zwierzęcego (z wyjątkiem ryb), nie należą one do niskokalorycznych. Najbardziej niebezpieczna dla naszej sylwetki jest kutia […]


Stres a odchudzanie

Przyczyn braku postępów w odchudzaniu może być wiele. Najczęściej doszukujemy się  ich w źle zbilansowanej diecie lub nieprawidłowo ułożonym treningu. Nie zdając sobie sprawy z tego, że źródłem naszego niepowodzenia może być stres! Coraz więcej mówimy się na temat jego destrukcyjnego wpływu. Hashimoto Cukrzycya Nowotwory układu pokarmowego Zespół jelita drażliwego Reumatoidalne zapalenie stawów To skrócona lista […]


Wszystko co musisz wiedzieć na temat efektu jojo!

Okazuje się, że największym problemem Polaków nie jest zrzucenie kilogramów, a utrzymanie osiągniętych efektów! Statyki są nieubłagane – efekt jojo dotyczy większości osób zmagających się z nadwagą! Mówimy o nim wówczas, gdy zaraz po zakończeniu kuracji odchudzającej wracamy do wagi wyjściowej – czyli do tej, z którą rozpoczynaliśmy dietę. Dlaczego tak się dzieję? Podejmując decyzję […]


Problem zakwaszenia organizmu….

Problem zakwaszenia jest coraz bardziej powszechny. Według najnowszych statystyk dotyczy ponad 80% Polaków! A współczesny styl życia wcale nie pomaga w ich obniżeniu! Stres, jedzenie na mieście, używki…Wszystko to prowadzi do zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej. Taki stan może być bardzo niebezpieczny dla naszego organizmu. Niestety większość z nas nie zdaje sobie z tego sprawy… Żyjemy w […]


Czy odchudzanie przed Świętami Bożego Narodzenia ma sens?

Święta Bożego Narodzenia to niezwykły czas. Budzą w nas o wiele więcej emocji niż te wielkanocne. Myślę, że to zasługa tej całej oprawy. Odświętna kolacja, dzielenie się opłatkiem, choinka, blask światełek, wspólne kolędowanie i charakterystyczne potrawy, po które sięgamy zazwyczaj tylko raz w roku – właśnie 24 grudnia. Być może właśnie dlatego tak ciężko ich sobie odmówić. Chyba […]


Zakwaszenie organizmu – jak go uniknąć?

1. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie To bardzo ważne!!! Twój organizm składa się w 70% z wody, która jest niezbędna do życia! Należy pić minimum 1,5 litra wody dziennie! Pamiętaj jednak o tym, że jest to uśredniona ilość. To ile, potrzebujesz wody, zależy od tego jaki tryb życia prowadzisz oraz co jesz. Jeżeli często sięgasz po […]


error: Content is protected !!