Problem zakwaszenia organizmu….

Problem zakwaszenia jest coraz bardziej powszechny. Według najnowszych statystyk dotyczy ponad 80% Polaków! A współczesny styl życia wcale nie pomaga w ich obniżeniu! Stres, jedzenie na mieście, używki...Wszystko to prowadzi do zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej. Taki stan może być bardzo niebezpieczny dla naszego organizmu. Niestety większość z nas nie zdaje sobie z tego sprawy... Żyjemy w nieświadomości. Pora to przerwać i dowiedzieć się z czym tak naprawdę mamy do czynienia!

Równowaga kwasowo-zasadowa

Równowaga kwasowo-zasadowa jest jednym z najważniejszych mechanizmów regulacyjnych. Stanowi gwarancję dobrego zdrowia oraz samopoczucia. Jego miarą liczbową jest pH. Wartość ta służy do określenia stopnia kwasowości naszego organizmu. Idealne to takie, które wynosi 7.4. Optymalne mieści się w przedziale 7.35-7.45. Mniejsze świadczy o tym, że coś jest nie tak. Jeśli unikasz śmieciowego jedzenia oraz dbasz o odpowiednie nawodnienie, to nie masz czym się martwić. Jeśli natomiast nie stronisz od alkoholu i innych używek – w tym słodyczy, możesz mieć problem... Problem, który nazywa się zakwaszenie organizmu.

Zakwaszenie organizmu – skąd się bierze?

Zakwaszenie organizmu jest konsekwencją niezdrowego odżywiania. Niezdrowego, czyli jakiego? Takiego, które obfituje w produkty wysokoprzetworzone: fast-foody, słodycze, cukier, napoje gazowane, kawę, alkohol czy papierosy.... Oraz mięso! Wśród przyczyn wyróżnia się również stres oraz siedzący tryb życia.

Zakwaszenie organizmu – konsekwencje

Co grozi osobom, których dieta obfituje w produkty kwasotwórcze?
Nowotowry
Nadciśnienie
Toczeń
Gruźlica
Cukrzyca
Ziarnica złośliwa
Choroba Leśniowskiego – Crohna
Reumatoidalne zapalenie stawów
Zawał
Wylew
Stwardnienie rozsiane
Nadwaga

Zakwaszenie organizmu – objawy

Zanim pojawią się pierwsze objawy nasz organizm próbuje walczyć. Jednak z czasem nie daje rady. Zaczyna się buntować. Wysyła do nas sygnały świadczące o tym, że coś jest nie tak. Pojawiają się takie dolegliwości, jak:

  • zaparcia
  • biegunki
  • migrenowe bóle głowy
  • zgaga
  • przemęczenie
  • bezsenność
  • trądzik
  • wypadanie włosów
  • spadek libido
  • wzrost wagi
  • sińce pod oczami
  • obrzęki

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że mogą być wywoływane źle zbilansowaną dietę!

Zakwaszenie – jak zapobiegać i jak leczyć

Zalecenia są proste: trzeba zmienić dietę! Aby przywrócić lub zachować prawidłową równowagę kwasowo-zasadową organizmu powinniśmy wykluczyć z naszego jadłospisu pewną grupę produktów.

  • Dania typy instant
  • Fast-foody
  • Słodycze
  • Niezdrowe tłuszcze
  • Słodkie napoje gazowane
  • Kawa
  • Mocna herbata

I zamienić ją na tą zasadotwórczą, do której zaliczają się:

  • warzywa i owoce
  • kasze – w szczególności jaglaną
  • orzechy i nasiona

Warto również opanować trudną sztukę łączenia produktów. Przykładowo: do obiadu składającego się ze 100 g wołowiny należy zjeść 150 g buraków czerwonych. W ten sposób równowaga kwasowo-zasadowa nie zostanie zachwiana. W diecie alkalicznej, czyli takiej, która zapobiega zakwaszeniu organizmu należy pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów! Niedobór wody powoduje nasilenie objawów związanych z zakwaszeniem organizmu. Dzięki tym prostym trikom jesteś w stanie odkwasić swój organizm, co przełoży się na poprawę stanu naszego zdrowia! Pozytywnym skutkiem „ubocznym“ jest również spadek wagi, a więc lepszy wygląd. Lepszy wygląd = lepsze samopoczucie!

Kilka ważnych wskazówek

  • Ogranicz spożycie zwykłego mleka na rzecz kefirów oraz jogurtów – oczywiście tych naturalnych! Bez dodatku cukru!
  • Unikaj produktów przetworzonych oraz tych, które mają cukier lub białą mąkę w składzie
  • Nie łącz węglowodanów z białkami! Te produkty wykluczają się w trakcie trawienia... Fermentują oraz gniją w naszych jelitach
  • Postaraj się przygotowywać posiłki na bieżąco – nie podsmażaj, nie odgrzewaj
  • Owoce jedz w formie samodzielnego posiłku

   2 komentarze


  1. syla
      7 grudnia 2017

    Bardzo fajne porady – na pewno skorzystam 🙂

    • kinga0988
        14 grudnia 2017

      Ja tak samo, bo patrząc na objawy mój organizm jest na maksa zakwaszony!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *