Warto jest się odchudzać

cwiczenia-fizyczneKażdy z nas powinien mieć na uwadze fakt, iż zdrowa dieta oraz odpowiednia masa ciała to czynniki, które wyraźnie ograniczają śmiertelność z powodu licznych chorób. Będąc na odpowiedniej diecie możemy w znacznym stopniu przedłużyć nasze życie i sprawić, że będziemy długo się cieszyć zdrowiem i dobrą formą. Czy nadwaga jest tylko i wyłącznie defektem kosmetycznym, który sprawia, że nasze ciało wygląda mniej atrakcyjnie? Trzeba pamiętać o rezultatach badania Framingham, które jednoznacznie pokazało związki pomiędzy nadwagą, hiperlipidemią a chorobami serca i zwiększoną śmiertelnością Dodatkowo otyłość, czy nadwaga to czynniki sprzyjające rozwojowi różnego typu chorób nowotworowych. Jeśli nie zdamy sobie sprawy z tego w odpowiednim momencie, możemy zachorować na różnego typu schorzenia, których konsekwencje będą opłakane dla naszego zdrowia i życia. Odchudzanie się to jedna z praktyk, która powinna być połączona z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi. Wykazano istotny związek pomiędzy regularną aktywnością fizyczną, a spadkiem stężenia LDL we krwi oraz redukcją średniego ciśnienia tętniczego krwi. Ćwiczenia fizyczne mogą działać niezwykle antydepresyjnie i znacząco poprawiać nasz nastrój. Redukcja wagi powinna być nie tylko skoncentrowana na właściwej sylwetce, lecz przede wszystkim na tym, aby poprawić stan zdrowotny naszego organizmu. Tylko w ten sposób zagwarantujemy sobie dobre samopoczucie i dłuższe życie.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *