Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
Przeciętny człowiek nie wie, że w jego organizmie występuje coś takiego, jak równowaga kwasowo-zasadowa. Logiczny jest zatem fakt, że nie zdaje sobie sprawy z tego, że może dojść do jej zaburzenia... Co niestety może doprowadzić do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Nadwaga, wypadanie włosów, przesuszona skóra... To dopiero początek!
Co to jest równowaga kwasowo-zasadowa?
Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu to jeden z najważniejszych mechanizmów regulacyjnych naszego organizmu odpowiedzialny za jego prawidłowe funkcjonowanie. To dzięki niemu jesteśmy w stanie zachować odpowiednie proporcje pomiędzy anionami i kationami, co gwarantuje prawidłowe pH. Jego optymalna wartość waha się na poziomie 7,35 – 7,45. Jakiekolwiek odchylenia – zarówno te w górę, jak i te dół, mogą mieć bardzo niebezpieczne konsekwencje dla naszego zdrowia! Dlatego warto pamiętać o regularnej kontroli.
Zakwaszenie organizmu – przyczyny
Przyczyną jest nadmierna produkcja kwasów z którą nasz organizm przestaje sobie radzić. W konsekwencji dochodzi do zaburzenia pracy nerek. Nasz organizm staje się przyjazny dla bakterii, wirusów i toksyn. Zaczynamy mieć do czynienia ze zjawiskiem fermentacji pokarmów, które prowadzi do powstawania grzybów i pleśni żywiących się pożywieniem, którego im dostarczamy.
Zakwaszenie organizmu – objawy
Dolegliwości związanych z zakwaszeniem organizmu jest całe mnóstwo! Dotyczą niemalże każdej części naszego ciała! Za pierwszy symptom uznaje się sińce pod oczami. Z czasem pojawiają się:
- zaparcia
- wzdęcia
- bóle brzucha
- bóle głowy
- wymioty
- nudności
- bezsenność
- nerwowość
- uczucie ogólnego zmęczenia
- częste przeziębienia
- problemy z pamięcią i koncentracją
Jak zadbać o prawidłowe pH?
Twój organizm potrzebuje harmonii. Tylko wtedy jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Musisz zadbać o odpowiednią ilość snu, aktywność fizyczną oraz dietę – to właśnie od niej w głównej mierze zależy Twoje samopoczucie! Alkaliczny model żywienia, to nie sposób na odchudzanie, a na przywrócenie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu!!! Tak twierdzi jej pomysłodawca dr Robert Young. Dieta polega na stopniowej zmianie dotyczącej spożywania posiłków kwasowych oraz alkalizujących. Do pierwszej grupy produktów zalicza się:
- białko zwierzęce (mięso)
- jaja
- cukier
- makaron
- tłuszcze trans - a więc równocześnie słodycze, fast-foody itp.
- mocna herbata
- kawa
- alkohol
- papierosy
Jadłospis diety alkalicznej powinien bazować
przede wszystkim na:
- warzywach – najlepiej tych surowych i zielonych
- owocach – najlepiej cytrynach, grejpfrutach oraz pomarańczach
- kiełkach roślinnych
- orzechach, pestkach oraz ziarnach soi, które znajdziemy w tofu czy mleku sojowym
Dieta alkaliczna sprowadza się do całkowitej rewolucji żywieniowej. Nakłania do rezygnacji z produktów przetworzonych bogatych w cukier, barwniki i substancje konserwujące! To samo tyczy się picia dużej ilości mocnych herbat, kaw oraz alkoholu! W zamian należy spożywać minimum 2 litry wody dziennie! Można również pić napary z suszonych lub świeżych ziół – pokrzywy, melisy, mięty. W trakcie zakwaszeniu organizmu dochodzi bardzo często do zatrzymania wody w organizmie, a zioła które zostały wymienione powyżej działają moczopędnie. Zadbajmy również o to, aby nie jeść na mieście! Posiłki przygotowujmy samodzielnie w domu! Smażone potrawy zamieńmy na te przygotowywane na parze, duszone lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu. Słodycze zastąpmy owocami – świeżymi lub suszonymi. Dodatkowo należy zadbać o regularność jedzenia!
Podsumowanie:
Utrzymanie prawidłowego pH jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia oraz samopoczucia! Każdy z nas – bez względu na to, czy odczuwa objawy towarzyszące zakwaszeniu organizmu, powinien zadbać o to, co ląduje na jego talerzu! Apel ten jest szczególnie skierowany do osób, które długo oraz ciężko pracują! Stres to zły kompan!
Muszę wypróbować tę dietę, bo ostatnio czuje się fatalnie 🙁
Ja tak samo, ale zacznę dopiero po świętach… Nie będę w stanie odmówić sobie tych wszystkich pyszności…
Po świętach, po świętach… Tylko po których? Co roku składam sobie takie obietnice i co roku ich nie dotrzymuje…
Ja tak samo… Teraz też miałam zacząć po świętach i co? Siedzę w domu z paczką czipsów. Świetny plan na sylwestra….
Jaki Sylwester taki caly rok – mam nadzieję, że to powiedzenie się nie sprawdzi…. Bo ostatni dzień roku spędziłam w taki sam sposób jak Ty
Mam nadzieję, że dzięki Twoim wskazówkom uda mi się pozbyć zakwaszenia, bo czuję się naprawdę fatalnie…
Ja tak samo, ale w sumie nie wiem czy to wina pory roku czy zakwaszenia…
Własnie.. Nie wiem jak Wy, ale ja zauważyłam, że zimą czuje się taka jakaś bardziej ospała itd. Wiosną energia wraca!
Coś w tym jest. Wiosną wszyscy budzą się do życia, a zimą?? Zapadamy w sen jak niedźwiedzie! 😀
A jeszcze miesiąc i będzie wszystko cacy!